Habermer

Oruç tutarken vücutta neler olur?

Orucun sağlığımız üzerinde çok geniş kapsamlı olumlu etkilere sahip olduğu araştırmalarla da ortaya konmuştur. Oruç tutmak, kan şekeri kontrolü, vücuttaki enflamasyonun ve iltihabın azaltılması başta olmak üzere vücuda önemli faydalar sağlar. Oruç, yağ yakımını hızlandırır ve sağlıklı bir kilo vermeye yardımcı olur, Ayrıca oksidatif stresin azalmasına ve bağışıklığın güçlenmesine katkıda bulunur. Oruç tutmak, zihinsel fonksiyonların işlevlerini artırma ve cildin canlanmasına katkıda bulunur. İnsan vücudu oruçlu olduğunu son öğününen 8 saat sonra kavrayabiliyor. Bu süreden sonra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciğer ve kaslardaki glukoza yöneliyor. Glukozu tükettikten sonra sıradaki durağı vücuttaki yağlar oluyor. Yağların yakılması kişinin kilo vermesine, kolesterol seviyelerinin düşmesine ve diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Ancak, kan şekerinin düşmesi vücutta halsizlik ve uyuşukluğa sebep oluyor. Açlığın son aşamalarında baş ağrısı, mide bulantısı ve kötü ağız kokusu gibi semptomlar gelişiyor. 3 gün sonra vücut oruca alışmaya başlıyor. Vücudunuz yağı tüketti ve kan şekerine dönüştürdü. Sahur ve iftar arasında su alımı azaldığından vücutta terleme ile birlikte, sıvı kaybı da artıyor.